【你想過嗎？預防失智，其實從每天吃什麼開始！】
才剛放好鑰匙，五分鐘後就完全想不起來在哪？這些記憶斷片，可能不只是單純健忘，而是大腦默默退化了
還以為失智是老年人才會發生？其實從中年開始，大腦就默默在變化。想要記憶力好、腦袋清楚到老，只要改變「吃進去的東西」，就可能幫你延緩腦袋老化！
美國神經學會與芝加哥 Rush 大學團隊研究發現：嚴格實行「麥得飲食」的人，失智風險可下降 53%！就算只做到一半，也能有效降低風險，關鍵在於它能減少腦部發炎、延緩退化。
「黃素華營養師」分享『麥得飲食-心智飲食』，結合地中海與 DASH 飲食精華，幫你顧腦又顧心，超實用懶人包：
大腦愛吃的 10 種食物：
✔ 每天多吃綠葉蔬菜、全穀雜糧
✔ 每週安排堅果、莓果、豆類、魚肉、橄欖油
傷腦的 5 種雷食物：炸物、加工肉、奶油、乳酪、甜點都要少碰！
尤其是長輩常吃太少、不吃對，與其狂吃保健食品，還不如從三餐開始，幫助大腦得到所需營養！無論是想照顧爸媽，還是為未來的自己打底，「MIND飲食」值得先存起來！
