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【柯孟維物理治療師】肌筋膜按摩術終結肩頸背酸痛 │頸部篇
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【脖子像被鎖住?一回頭就拉扯得好痛?】
長時間工作後,一轉頭就卡,後頸像被拉住,甚至連肩膀都覺得沉甸甸,多半就是頸部深層的胸鎖乳突肌、斜角肌太緊繃,像有條繩子拉住脖子,後頸再怎麼按,都只能暫時舒服。
「柯孟維物理治療師」
帶領大家:
✔ 了解頸部深層肌群為什麼容易緊繃
✔ 找出轉頭受限的原因
✔ 練習安全有效的放鬆技巧
如果你也常常想:「為什麼放鬆完沒多久又卡回去?」絕對要看這一集,帶你一探最容易被忽略的頸部放鬆關鍵。
推薦先把影片存起來,下班或午休時就能隨時複習,也可以貼給總是喊脖子痛的朋友
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