【柯孟維物理治療師】肌筋膜按摩術終結肩頸背酸痛 │ 肩背部篇(下)
【肩膀放鬆一直失敗？問題原來在「前面」！】
你是不是常常覺得：肩膀痠到不行，就拚命按背後，按完隔天又痛回來，感覺怎麼放鬆都沒有效？ 很多人不知道，當胸前的肌肉過度緊繃，會像拉著一條繩子把肩胛骨整個往前扯，不管後面按幾次，效果都只能維持一下下。
柯孟維物理治療師，帶大家補上放鬆流程中最容易被忽略的關鍵：
👉 胸大肌、胸小肌，以及頸部前側的深層肌群：只要先把這些放鬆好，肩胛骨才有空間活動，後面的肩背肌群也才能真正被調整到位，避免一直陷入「按完又痛」的惡性輪迴。
陪你從觀念到實作，一步一步拆解肌肉的連動原理，還有安全的放鬆技巧，幫助肩膀活動更輕鬆，讓你之後練習後側放鬆也能真正發揮效果。
如果你也常常想：「為什麼肩放鬆老是失敗？」這支影片不可錯過～
相關影片 ➤ 肩背部篇（上）、頸部篇
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👉 胸大肌、胸小肌，以及頸部前側的深層肌群：只要先把這些放鬆好，肩胛骨才有空間活動，後面的肩背肌群也才能真正被調整到位，避免一直陷入「按完又痛」的惡性輪迴。
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