久坐=減壽？比抽菸更致命的健康殺手！
每坐1小時相當於抽2根菸，減壽22分鐘！
久坐不僅會增加肥胖、糖尿病、心臟病等風險，甚至還會導致慢性腎病、肺栓塞、癌症等更嚴重的疾病。
根據研究顯示，長時間久坐會使身體健康受到嚴重威脅。即使每天做運動，卻無法完全彌補久坐帶來的傷害。
如何遠離久坐的危害？
打破久坐的關鍵是頻繁的中斷，而不是僅靠運動來挽救。每45分鐘就起身活動一下，哪怕只動1分鐘，對身體都有極大的幫助。
傳授簡單的方法，遠離久坐的危險
- 走去倒杯水或補充水分。
- 工作時站著講電話，或在討論時適度走動。
- 搭乘公共交通工具時，能站著就盡量不坐。
- 飯後不要馬上坐下看電視，可以散步半小時，促進血液循環。
中斷久坐的小習慣
除了運動，真正保護健康的關鍵是持續中斷久坐。即使是簡單的站立、走動，都能促進代謝、提升血液循環，減少血脂堆積，讓你保持身體健康。運動雖然重要，但若忽視了久坐的危害，長期下來依然會增加慢性病風險。培養這些小習慣，讓你的健康無後顧之憂！
