不向惡視力低頭！護眼飲食技巧
現代人3C不離手，眼睛天天加班，早已超過負荷！別以為近視、乾眼、老花是中老年人的專屬問題，現在就連幼稚園小朋友都可能近視 200～300 度，甚至 38、39 歲的年輕人已經抱怨老花眼找上門了。
長時間盯著螢幕不僅加重視力惡化，還可能讓眼睛提前老化，這才是現代人的隱形健康危機！
天然護眼營養素，教你對症聰明吃！
- 葉黃素 & 玉米黃素：防藍光、減少視網膜病變，推薦南瓜、深綠色蔬菜、柳橙、蛋黃、開心果。
- 蝦紅素（藻紅素）：減少氧化壓力，改善眼疲勞，吃藻類、蝦子、蟹類、鮭魚、秋刀魚。
- 好油（Omega-3）：保護眼睛濕潤，推薦魚類、亞麻仁籽、堅果、大豆。
- 花青素：增強視力敏銳度，例如藍莓、葡萄、紫蘇、櫻桃。
葉黃素小迷思
葉黃素保健品劑量越高越好嗎？其實選擇含有葉黃素、玉米黃素等『複方』的保健品對眼睛就有很好的幫助囉！
