你真的沒有在吃糖嗎？
糖，無所不在！你是不是不知不覺中吃了糖呢？ 許多人以為只有甜點和飲料才含糖，但其實不然。
糖不僅美味，還很容易讓人上癮，吃太多對健康有巨大影響。很多人認為吃飯等於吃糖，其實這是個誤解！
你知道嗎？醣 ≠ 糖！
- 醣：人體不可或缺的能量來源！ 醣是我們身體運作的燃料，充足的醣能幫助維持身體正常運作， 預防疲勞和記憶力減退。所以，適量吃全穀類、根莖類、水果和豆類等含醣食物，讓你的身體充滿能量！
- 糖：甜蜜的陷阱，你踩到了嗎？ 糖雖然甜美，但讓血糖快速上升，促使胰島素分泌增多，長期下來容易造成肥胖、 心血管疾病、加速細胞老化等問題。所以，減少精製糖，讓你的健康更上一層樓！
教妳快速區分醣與糖的不同：
- 醣：主要來自全穀類、根莖類、豆類和水果，是身體不可或缺的好朋友。
- 糖：來自精製糖和甜味劑，是健康的潛在敵人。
結論就是：均衡飲食和適當運動才是保持健康的關鍵！不要讓誤解阻礙你的健康之路， 了解更多飲食知識，讓自己吃得更聰明吧！
