【常見關節疾病與保健】關聯公司健康講座

邀請 臺大醫院雲林分院復健部陳信水主任

讓大家掌握正確的姿勢與保養關鍵！

【關節健康 3 大重點】
錯誤坐姿會讓脊椎受不了！
正常站立時，腰椎承受的壓力是 100%，但只要一坐下，壓力直接飆升到 140%！彎腰駝背坐：腰椎壓力飆升到 185%！
長期維持錯誤姿勢，可能導致椎間盤突出、慢性腰痛，甚至加速脊椎退化！

錯誤蹲站方式讓關節磨損更快！
很多人蹲下時直接膝蓋彎到底，但這會讓膝關節的壓力翻倍，軟骨磨損更快！
正確方式：用大腿與核心肌群發力，下蹲時膝蓋不超過腳尖，才能避免關節過度負擔！

以為是關節痛？小心是神經痛在作怪！
常常感到手麻、腿麻、刺痛感，以為是關節問題？其實可能是坐骨神經痛、頸椎神經壓迫導致！
如何分辨？ 如果疼痛範圍沿著手臂、腿部延伸，伴隨麻木、刺痛感，就可能是神經受壓迫，應及早檢查！
關節老化比你想的更快！現在開始改變姿勢，保護關節，從今天開始！