2025/06/26
【打造健康好體態：久站搬運動作優化攻略】關聯公司健康講座
特別邀請 #洪元皓物理治療師，帶大家一起重新檢視那些最容易被忽略的動作習慣：
✅ 習慣含胸、駝背，肩膀越來越往前縮，久了會讓脊椎失去支撐
✅ 彎腰時只靠腰部發力，卻忘了啟動臀腿肌群一起幫忙
✅ 在狹小空間裡硬搬硬拉，結果壓力全跑到下背
這些看似小的錯誤，如果長期累積，就可能釀成大問題，甚至提早開啟退化的風險。
洪老師除了講解，也在現場親自協助大家調整動作，示範如何在不同情境下保護身體、減少代償，
並提醒：完美的姿勢或許做不到一整天，但靈活的身體一定值得培養，這才是預防痠痛、延緩退化的關鍵。
其他相關訊息
2025/05/30
【CPR 與 AED 急救課程】關聯公司健康講座
2025/05/29
【打造健康好體態：久站／工作姿勢優化攻略】關聯公司健康講座
2025/04/02
