2025/07/08
【與心理師有約：身心健康的自我照顧】關聯公司健康講座
邀請「張琦郁臨床心理師」，為「國瑞汽車」同仁帶來【與心理師有約：身心健康的自我照顧】講座，帶大家重新理解「什麼才是真正的心理健康」。
張老師提醒：「所有讓你耗費力氣的事，都是壓力。」不只業績、人際、照顧家庭，連安排旅行、過年聚餐，都可能無形中耗光你的能量，而 #適度的壓力其實是推動成長的動力，但當資源不足時，就容易陷入內耗、可能導致失眠、胸悶、腸胃不適、掉髮…都是自律神經的問題。
職場上想要減少壓力，人際溝通也是不可避免的，老師分享了三個實用技巧，幫助你好好地說出需求、維持關係：
1. 就事論事，對事不對人
2. 不特別咎責，共同合作解決問題
3. 選對時間地點，直接好好說
更重要的是，現代人有心情困擾，其實找心理師聊聊，是非常健康的選擇，有些人靠著談話與生活調整就能獲得改善，有些人會跟醫師討論用藥搭配，重點不是什麼方法，而是你願不願意開始照顧自己。
講座現場，同仁們都踴躍提問、分享自身體驗，那是一場彼此理解、真誠照見的時刻，讓我們知道，有些困難，不用自己默默承擔，透過說出來的過程就能得到療癒。
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