2025/07/19
【抗老超前佈署，健康從呼吸開始】關聯公司健康講座
邀請「周佩瑾呼吸治療師」分享許多人從沒注意過的呼吸關鍵知識與實用技巧。
肺部一旦受損，就是不可逆！
無論是肺阻塞、感冒後久咳，甚至重症進加護病房，都可能引發長期照護需求，台灣潛在肺阻塞患者估計高達 75 萬人，但多數人毫無自覺。
2 招自測你的呼吸力
1. 憋氣測試：深吸一口氣憋住，若連 20 秒都撐不到，代表肺活量可能需要加強。
2. 單腳抬膝＋說話：站立單腳抬膝，同時數數，若講到一半開始喘或停頓，代表呼吸與核心協調性下降。
日常呼吸力訓練
腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起、吐氣時收回，增加肺部換氣量。
卡祖笛：鼻吸、喉嚨發聲、腹部用力吹，能訓練肺活量、呼吸控制與聲帶共鳴，還帶趣味性，適合帶回家練習！
課程最後周老師還帶大家認識血氧機的使用方式與數據重點，包括血氧飽和度在日常監測肺部健康時的意義，以及何時需要特別留意或就醫檢查，同仁直呼：「超實用！」
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