2025/11/28
【健檢數據怎麼看】關聯公司健康講座
邀請「臺大醫院北護分院」詹鼎正院長，主講〈健檢數據怎麼看〉健康講座
詹院長提醒：台灣約有 4 成成人符合「代謝症候群」，一旦中標，未來得到糖尿病的機率是 6 倍、高血壓是 4 倍，卻常常被忽略。
代謝症候群 5 個警訊 符合 3 項就要留意
- 腰圍：男性 ≥90 公分、女性 ≥80 公分
- 血壓：收縮壓 ≥130 或 舒張壓 ≥85 mmHg
- 空腹血糖：≥100 mg/dL
- 三酸甘油脂：≥150 mg/dL
- 好膽固醇（HDL）偏低：男性 <40、女性 <50 mg/dL
「保命重點」
血壓要看居家的數值較為準確 記住「722」
- 7：連續量 7 天
- 2：早上起床後、晚上睡前各量一次
- 2：每次量 2 遍取平均值
癌症指數紅字先別嚇自己
多數腫瘤標記是拿來「追蹤治療」，不是拿來「篩檢」，數值略高可以和醫師討論追蹤，但如果飆到幾百，就要及早進一步檢查。
提升好膽固醇HDL要多，動起來
HDL是血管清道夫，太低光靠吃藥有限，每週至少 150 分鐘中等強度運動＋ 2–3 次肌力訓練，才有機會把它救回來。
不管幾歲，健檢的重點都不是「紅字多少」，而是你願不願意因為這些數字開始改變，讓你更了解自己，然後做出更好的選擇。
